Depresión Tips

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La lucha contra la depresión

Antes de ir a pedirle a un médico una receta para aliviar su depresión, intento de solucionarlo de forma más natural. La depresión que viene con el divorcio es real, no es un desequilibrio químico o un estado anormal, por lo que tratar de forma natural. El ejercicio, voluntario en una iglesia o un hospital, lea libros que afirman la vida, o escuchar la música selecta. Toma el control de lo que puede controlar!

A nadie le gusta cambiar

La depresión es una fase natural de divorcio. Si la depresión es grave, usted no puede dormir, pérdida de peso dramática \ ganancia, trabajo está en peligro, y luego ir a un médico para una evaluación de medicamentos. Si usted se siente deprimido leve o moderada, algunos llorando, una cierta pérdida de sueño y cambio de peso moderado, a continuación, salir y unirse a un club, el trabajo físicamente o mentalmente, pero seguir adelante. Depresión leve a moderada se espera, sino que debe abordarse de manera que no se convierta en grave.

La muerte de un matrimonio

Cuando usted está pasando por un divorcio es la muerte de un matrimonio. Hay un proceso de duelo. Si usted es la persona que la izquierda y luego el proceso de duelo se ha completado. Ha pasado por las etapas, la negación, ira, negociación y aceptación. Si usted es la persona que se ha dejado apenas ha comenzado. Permítase la experiencia del proceso, todas las etapas. Va a encontrar un terapeuta que muchas veces es mejor ayudar a usted a continuación, un amigo. Una muerte es una muerte y se necesita tiempo para sanar, pero la cuestión importante es que usted va a sanar.

La montaña rusa emocional de un divorcio

Cuando una pareja se separa, es común sentirse deprimido. Entra en consejería, individuales o de grupo, de modo que usted sabrá que usted no está solo.

Depresión Navideña

Cuando comienzan a ser triste o frustrada durante esta temporada de vacaciones; dentro mirada. Las vacaciones son a menudo decepcionantes para las familias, divorciados o intactos, y la causa es que todos pensamos que deberíamos estar teniendo un Walton? S de vacaciones. Conozca el verdadero significado de las vacaciones y encontrar la paz interior.

Lonely? Conéctate!

Muchas iglesias hoy en día tienen una red de adultos solteros, muchos de los cuales son madres solteras. Esfuérzate para asistir a una reunión, aunque conozco a nadie allí. La mayoría de la gente de allí experimentó lo mismo cuando asistían a su primera reunión, para que sepan exactamente cómo se siente y debe darle una cálida bienvenida. Conéctate. Ayuda a mantener emocionalmente sano saber que no están solos, que hay otras personas en la barca con usted. Así que a bordo.

La depresión en la persona a la que se están divorciando

A menudo, cuando usted está presentando una demanda de divorcio y su cónyuge no quiere divorciarse, debe hacer frente a verlos entrar en una depresión. Esta es una posición difícil de ser en, por un lado usted sabe que usted ya no puede estar casado con esa persona, por otra parte no quiere verlos herido. Si usted ve que su futuro ex depresión está experimentando, decirles que deben recibir ayuda. Llame a uno de tus suegros o un amigo en común y pedir que intervenir y tratar de obtener alguna ayuda de su ex. No se sienta culpable, no debilitar, como no puede ser feliz si usted regresa a una vida que no funciona para usted. Ayudar, pero se resisten a la tentación de convertirse en un sacrificio humano.

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Guru Spotlight
Jennifer Mathes, Ph.D.